دورة فيديو عبر الإنترنت
يوغا سادانا
ممارسة يوغا متكاملة للمبتدئين والعائدين: وضعيات وتنفس وروتينات تحمّل يمكنك اتباعها في البيت.
انضم إلى هذه الدورةما الذي ستكسبه
-
قدرة تحمّل أكبر في حياتك اليومية
-
مرونة أفضل وقوام أسلم
-
تيبّس أقل في الظهر والرقبة
-
ذهن أهدأ بعد كل جلسة
-
روتين لا يستغرق أكثر من 20 دقيقة
محتوى الدورة
-
بناء قدرة التحمّل
تسلسلات يومية قصيرة ترفع طاقتك وقدرتك على الاحتمال.
-
وضعيات الوقوف والجلوس والتوازن
شرح كل وضعية خطوة بخطوة، مع بدائل أسهل للمبتدئين.
-
التنفّس مع الحركة
وافق بين النفَس والحركة لممارسة أهدأ وأعمق.
كل ما احتجته عشر دقائق يوميًا. أشعر بقوة أكبر ومرونة أكثر بكثير.— رنا القضاة, طالبة، إربد