ثلاثة أشهر مع خمسة أجهزة قابلة للارتداء

في الربيع الماضي ارتديت خمسة أجهزة لثلاثة أشهر: خاتمًا لتتبّع النوم، وساعتين ذكيتين، ومتتبّع خطوات يُثبَّت على الملابس، وسماعات تقيس التنفس. أردت أن أعرف أيّها يغيّر العادات فعلًا، وأيّها يكتفي بجمع البيانات.

ما بقي معي

فاز الخاتم. يتتبّع النوم من دون شاشة فأنسى وجوده، وجعلني ملخّصه الصباحي أنام أبكر في ليالي العمل. وبقيت أيضًا الساعة الأبسط بين الساعتين، لميزة واحدة تقريبًا: تنبيه لطيف يدعوني إلى الوقوف بعد ساعة على المكتب.

ما انتهى في الدرج

كان متتبّع الخطوات يضيع باستمرار مع الغسيل، وبدت أرقام التنفس في السماعات واجبًا منزليًا أكثر منها مساعدة. البيانات الأكثر لم تعنِ قرارات أفضل.

نصيحتي

اختر سؤالًا واحدًا تريد إجابته، مثل «هل أنام بما يكفي؟»، ثم اختر أبسط جهاز يجيب عنه. أفضل تقنية هي التي تذوب في يومك.