الدفاع عن النفس
تقنيات عملية للبقاء آمنًا وهادئًا تحت الضغط.
البرامج
حصص للأطفال والمراهقين والكبار، من الدرس الأول حتى الحزام الأسود.
ما ستتعلّمه
كل برنامج يبني المهارات الأساسية نفسها، وفق إيقاعك الخاص.
السرعة
تمارين سرعة وحركة قدمين تجعل حركاتك حادة وانفجارية.
سرعة الاستجابة
تمارين ثنائية ونزالات تدريبية تدرّب التوقيت والقرارات السريعة.
الجدول الأسبوعي
الحصص ومواعيدها
الكاراتيه
كاتا وأساسيات وقتال خفيف، مع اختبارات للأحزمة كل أربعة أشهر. الأطفال 6–12 عامًا: السبت والإثنين والأربعاء 16:30. الكبار: الأحد والثلاثاء والخميس 19:00.
المواي تاي
تدريب على الوسائد والاشتباك واللياقة لليافعين والكبار. السبت والإثنين والأربعاء 19:30، إضافة إلى حصة الأحد 7:00 صباحًا.
الجوجيتسو
حصص بالزي ومن دونه تقوم على الوضعيات والتخلّص والتكرار. الأساسيات الأحد والثلاثاء 18:00، والمتقدّم الخميس 20:00.
الكونغ فو
أشكال وحركة قدمين وتمارين تقليدية للجسد والذهن. اليافعون والكبار السبت والثلاثاء 17:30، والأطفال الخميس 16:30.
آراء
ماذا يقول الطلاب عن حصصنا
جعلوا البداية سهلة وممتعة. بعد ستة أشهر أصبحت أكثر لياقة وثقة بكثير.
يدفعك المدربون بالقدر المناسب تمامًا. كل حصة تبدو تقدمًا حقيقيًا.
نما ابني كثيرًا في التركيز والاحترام منذ انضمامه إلى حصة كاراتيه الأطفال.
