جلسة كارديو
أجهزة مشي ودراجات وتجديف لبناء التحمّل.
الحصص
من الكارديو إلى الكيك بوكسينغ، هناك حصة لكل هدف وكل مستوى.
عن الناديلكل هدف ما يناسبه
الحصص ومناطق التدريب
تدريب إنقاص الوزن
تمارين دائرية بإشراف مدرب تحرق الدهون وتبني اللياقة.
كيك بوكسينغ
وسادات وأكياس وحركة قدمين للقوة والتركيز.
تدريب الأثقال
أوزان حرة وحوامل وأجهزة لكل المستويات.
اليوغا والتمدد
مرونة وهدوء بعد أسبوع تدريب شاق.
التدريب الوظيفي
كيتلبل وزلاجات وحبال لقوة تنفعك في الحياة اليومية.
ساعات العمل
النادي بأكمله مخصص للسيدات كل صباح من 9 حتى 1 ظهرًا، مع مدربات في صالة التمرين.
- السبت – الخميس
- 5:30 صباحًا – 11:00 مساءً
- الجمعة
- 2:00 ظهرًا – 10:00 مساءً
- للسيدات فقط (يوميًا)
- 9:00 صباحًا – 1:00 ظهرًا